Điều phụ nữ quan tâm

10 tuyệt chiêu giúp mẹ bầu thư giãn (2)

  1. Rèn luyện tâm trí luôn vui vẻ, lạc quan

Nếu bạn cứ xuốt ngày buồn phiền, tâm trạng sa sút bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều đấy. Chính vì thế bạn hãy rèn luyện bản thân, tập cho bản thân luôn vui vẻ, lạc quan. Khi bạn buồn chán hãy nghĩ đến những việc khiến bạn vui vẻ. Bạn có thể đi gặp gỡ bạn bè, đi chơi, mua sắm hoặc xem những bộ phim hài để kích thích cảm giác vui vẻ và một điều nữa là hãy cười thật nhiều nhé.

bau-bi-du-xuan-hinh-anh_1_ECZJ

  1. Thường xuyên vận động cơ thể

Vận động cơ thể không chỉ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái mà còn rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 30 phút để đi bộ vào buổi sáng. Ánh nắng buổi sáng có chứa rất nhiều vitamin D tốt cho da. Ngoài ra bạn có thể tham gia những lớp yoga, lớp khiêu vũ, dưỡng sinh hoặc đi bơi. Những cách này giúp cho chân tay bạn được vận động, giảm đau nhức cơ thể từ đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

suc-khoe-ba-bau

  1. Massage mẹ bầu

Massage không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu. Massage giúp lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxi cho thai nhi. Ngoài ra massage còn làm giảm tình trạng đau nhức nhất là đau cơ, đau hông, bắp chân…Nó còn giúp đào thải độc tố cũng như chống lại các biến chứng khi mang thai như phù nề tay chân mặt, táo bón…Massage thường xuyên cũng sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Trong gian đoạn lâm bồn, nếu trước khi đó năng massage sẽ giúp quá trình vượt cạn trở nên thuận lợi hơn rất nhiều.

chong-ran-da-bang-dau-dua-2

  1. Xoa bóp, bấm huyệt

Từ xưa xoa bóp bấm huyệt luôn là bài thuốc dân gian cực kỳ hiệu nghiệm trong việc chữa trị cho những người bị thoái hóa, đau nhức xương khớp. Trong giai đoạn thai kỳ, các bà bầu cũng rất hay gặp phải tình trạng đau nhức mỏi toàn thân, đau đốt sống cổ, đau hông…dẫn đến tình thần mệt mỏi, hay cáu gắt. Cơ chế của xoa bóp bấm huyện là tác dụng trực tiếp vào da thịt, thần kinh và mạch máu qua đó nâng cao khả năng của hệ thần kinh, lưu thông khí huyết cho cơ thể. Xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp giảm đau nhức, căng thẳng, đẩy lùi các biến chứng khi mang thai, làm tăng khả năng tập trung và tỉnh táo cơ thể, tác động lên hệ thần kinh làm chúng ta cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều.

Vì thế hãy nên chăm chỉ tới những nơi có chuyên môn xoa bóp bấm huyệt thường xuyên để có một sức khỏe thật tốt nhé.

tu-chua-stress

  1. Đặt chân lên ghế cao

Việc đặt chân lên ghế cao cũng là biện pháp rất tốt trong trường hợp giảm đau nhức tạm thời khi bạn không có thời gian đi xoa bóp bấm huyệt. Hãy ngồi trên một chiếc ghế sofa thật thoải mái sau đó đặt chân lên bàn hoặc lên ghế có chiều cao hơn chiếc ghế mà bạn đang ngồi. Từ từ lấy tay massage nhẹ nhàng lên mu bàn chân, gót chân và dưới lòng bàn chân. Tại sao chọn bàn chân, bởi vì chứa rất nhiều dây thần kinh, tuyến nội tiết và động mạch tĩnh mạch cũng như các huyệt đạo quan trong liên quan đến toàn bộ bơ thể. Khi đôi chân bị đau nhức, không thoải mái thì các bộ phận khác trên cơ thể cũng vậy. Chính vì thế việc xoa bóp chân giữ cho chân thoải mái là việc hết sức cần thiết không chỉ riêng trong giai đoạn thai kỳ mà bất cứ lúc nào cũng vậy để đảm bảo sức khỏe cho con người.

1900 63 61 69

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn đang có vấn đề về da cần được giải đáp

Hoặc bấm ĐĂNG KÝ TƯ VẤN chúng tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Cùng danh mục
Đăng ký nhận ưu đãi
Để lại thông tin,
chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất!