Điều phụ nữ quan tâm

Hướng dẫn cách massage chân tại nhà cho các nàng thích diện giày cao gót

Để đôi chân được thư giãn và nghỉ ngơi sau 1 ngày dài làm việc là điều rất cần thiết, đặc biệt là với những cô nàng thường xuyên đi giày cao gót. Những động tác massage chân nhẹ nhàng sẽ tác động lên các huyệt vị trên lòng bàn chân, giúp kích thích tuần hoàn máu, gia tăng lượng máu đến tim và não, giúp tinh thần minh mẫn để bắt đầu một ngày làm việc mới. Ngay tại nhà, bạn hoàn toàn có thể thực hiện những bước massage cho đôi chân của mình.

Lợi ích của massage chân tại nhà.

Y học Trung Quốc cũng đã chứng minh rằng, mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân. Với những bước massage, chúng ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như: tiêu hóa, bài tiết, giảm đau đầu, căng thẳng… Do đó, nếu có một đôi bàn chân khỏe thì cả cơ thể cũng khỏe mạnh.

huong-dan-cach-massage-chan-tai-nha-cho-cac-nang-thich-dien-giay-cao-got-1

Mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân.

Massage chân giúp kích thích lưu thông và tuần hoàn máu về tim tốt hơn. Bạn có thể ngồi hoặc nằm để thực hiện các bước massage chân sao cho thoải mái nhất. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái massage để có được những giây phút thoải mái và thư thái nhất.

Bên cạnh đó, những động tác xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt mạnh, kết hợp ngâm chân bằng nước nóng, dùng mặt nạ thải độc chân sẽ là liệu pháp tốt cho sức khỏe. Những cách trên không chỉ giúp chân thư giãn, mà còn giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ, tinh thần thoải mái.

Cách massage chân, xoa bóp, ấn huyệt tại nhà giúp chân khỏe hơn.

Với những cô nàng thích đi giày cao gót, áp lực dồn lên đôi chân sẽ nhiều hơn, đôi chân có thể sẽ bị đau nhức và việc chăm sóc, xoa bóp là việc không thể bỏ qua mỗi buổi tối.

Các bước tiến hành:

– Massage chân cũng tương tự như massage những bộ phận khác trên cơ thể. Đầu tiên, bạn hãy thoa lên đôi bàn chân một lớp kem dưỡng mỏng hoặc một chút dầu thơm nhằm giúp máu lưu thông, lỗ chân lông giãn nở. Bạn nên chọn loại có chứa thành phần như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo.

huong-dan-cach-massage-chan-tai-nha-cho-cac-nang-thich-dien-giay-cao-got-2

Massage chân giúp giảm đau đớn cho những người thường xuyên đi giày cao gót.

– Tiếp theo, bạn hãy bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn chân hướng lên.

Trong quá trình massage, bạn hãy kết hợp với các động tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, rồi từ từ thả lỏng. Làm hết 1 chân rồi chuyển sang chân còn lại.

Ngoài các massage chân như trên, bạn cũng có thể thực hiện massage theo các bước sau:

Động tác 1: Ngồi trên sàn, lấy bàn chân trái đặt lên đầu gối của chân phải, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân, bàn tay trái đặt lên mu bàn chân. Lấy tay vuốt chân nhẹ nhàng. Đổi chân rồi thực hiện tương tự.

Động tác 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Lấy ngón tay cái để ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân.

Động tác 3: Ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân.

Động tác 4: Đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Lấy ngón tay cái massage nhẹ nhàng lòng bàn chân sao cho tạo thành hình những vòng tròn nhỏ.

Động tác 5: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân.

Động tác 6: Nắm lấy những ngón chân, bóp và vuốt nhẹ. Cuối cùng lặp lại động tác 1.

Tác dụng tuyệt vời của việc ngân chân.

Ngâm chân có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn. Ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp làm mềm lưu thông máu tốt, giảm cảm giác đau đớn, ăn ngon ngủ ngon và đặc biệt là giảm mùi hôi chân. Chính vì thế đừng quên “thư giãn” đôi chân mỗi ngày sau những bộn bề công việc. Có thể ngâm chân bằng nước ấm (khoảng 40 độ) hoặc cho thêm vài cục đá hoặc 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Nên ngâm chân trong 5-10 phút, tốt nhất là lúc 5-7h vì lúc này thận hoạt động mạnh nhất. Sau đó, rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn mềm.

huong-dan-cach-massage-chan-tai-nha-cho-cac-nang-thich-dien-giay-cao-got-3

Tác dụng tuyệt vời của ngâm chân đối với sức khỏe.

Theo Đông y, cảm lạnh chủ yếu là do thời tiết bên ngoài, chức năng phổi bị rối loạn gây ra. Để phòng chống cảm lạnh và hạn chế viêm phổi nên sử dụng loại nước thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ nhiều loại thảo mộc như ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, quế khấu…

Với những người thường xuyên đi giày cao gót thì ngâm chân hàng ngày sẽ làm giảm đau hiệu quả, giúp đôi chân mềm mại và lấy đi tế bào chết. Cuối cùng nên thoa một loại kem dưỡng da để dưỡng ẩm cho da chân, giúp da mềm mịn và mịn màng hơn.

1900 63 61 69

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn đang có vấn đề về da cần được giải đáp

Hoặc bấm ĐĂNG KÝ TƯ VẤN chúng tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Cùng danh mục
Đăng ký nhận ưu đãi
Để lại thông tin,
chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất!