Giảm béo

Có nên giảm cân khi đang mang bầu

Hỏi: Chào Spa Dạ Yến Thảo tôi đang mang bầu ở tháng thứ 8 nhưng cân nặng lại tăng quá cao, lên những hơn 20kg so với trước khi mang bầu. Tôi được biết nếu tăng cân quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến xấu đến thai nhi, dễ bị sinh non hoặc rất khó sinh. Tôi muốn giảm cân nhưng không biết giảm cân có tác hại gì đến thai nhi không và nếu giảm thì phải giảm như thế nào? Xin Spa hãy tư vấn giúp tôi!

(Vũ Hà, Thái Nguyên)

1385712188-hinh-1

Đáp: Chào bạn Vũ Hà.

Theo các chuyên gia, mức tăng trung bình trong suốt thai kỳ đó là tăng 10-12kg. Trong đó 3 tháng đầu không tăng cân hoặc tăng ít, 3 tháng giữa tăng từ 4-5kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg. Trọng lượng đó bao gồm thai nhi và tất cả các hệ thống phát triển để hỗ trợ và nuôi dưỡng thai nhi. Với bé có cân nặng 2,7 – 3,6 kg thì lượng nhau thai là 450 – 900g. Lượng chất lỏng tăng thêm là 0,9 – 1,3kg. Trữ lượng máu tăng thêm: 1,3 – 1,8 kg. Nước ối: 900g.

Theo như bạn nói thì mức cân nặng của bạn đã vượt quá mức quy định, vậy có ảnh hưởng cho thai nhi hay không?

Đúng như bạn nói mẹ bầu thừa cân rất có hại cho thai nhi, nếu tăng quá nhiều có thể gia tăng nguy cơ sảy thai, chết lưu hoặc sinh non. Trong thời gian thai kỳ tăng cân quá mức có thể khiến bé bị dị tật bẩm sinh, gây khó khăn trong việc theo dõi, siêu âm thai nhi. Mẹ béo phì cũng khiến cho thai nhi sau này sinh ra dễ bị thừa cân, béo phì. Trong thời gian chuẩn bị sinh sẽ khiến việc sinh con trở nên khó khăn hơn, tăng nguy cơ máy đông, nhiễm trùng, khó gây mê, rất nguy hiểm cho cả tính mạng của mẹ và thai nhi

Đối với mẹ bầu quá thừa cân cũng dẫn đến các bệnh lý như trĩ, rạn bụng, đau lung, đau chân, khó khăn trong việc đi lại. Béo phì chèn ép lên các bộ phận khác như tim, mạch, thận rất nguy hiểm.

Vì vậy, giảm cân khi mang bầu là một việc cần thiết. Tuy nhiên giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm chất dinh dưỡng cho thai nhi cũng là một điều không tốt. Nếu bạn muốn giảm cân hãy tìm đến các bác sĩ có chuyên môn để nghe tư vấn và tìm ra cách giải quyết tốt nhất.

Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây để duy trì cân nặng ổn định

giam-can-sau-sinh-avatar-6891b

Ăn 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày giúp bạn nhận được đầy đủ calo và dinh dưỡng cần thiết mà vẫn giữ năng lượng cũng như mức độ đường trong máu ổn định. Cách ăn này còn giúp mẹ bầu bớt ốm nghén.

Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn

Không nên uống quá nhiều sữa

Không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt nhất là đồ ngọt, đồ chiên rán

Uống đủ nước giúp giảm cơn đói

Mỗi ngày nên bỏ ra 30 phút để đi bộ, tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh

Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng vì nếu nhịn bữa sáng bạn sẽ càng tăng cân hơn

1900 63 61 69

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn đang có vấn đề về da cần được giải đáp

Hoặc bấm ĐĂNG KÝ TƯ VẤN chúng tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Cùng danh mục
Đăng ký nhận ưu đãi
Để lại thông tin,
chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất!