Chăm sóc, dưỡng da bằng thiên nhiên

Giảm cân lạ miệng với khoai tây

Ngoài tác dụng làm đẹp cho phụ nữ thì khoai tây còn là một loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn đừng nghĩ rằng vì chứa nhiều tinh bột nên khoai tây không có công dụng trong giảm cân. Bạn nên tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Trong khoai tây chứa nhiều chất xơ, nước, cung cấp các acid amin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, phosphor, magie….Trong khoai tây chứa khá đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể nên giảm cân với thực đơn từ khoai tây sẽ phù hợp với những người bận rộn và cần cung cấp năng lượng để làm việc.

khoai tây giảm cân

Khoai tây là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Để việc giảm cân với khoai tây đạt hiệu quả tối đa, khi chế biến các món từ khoai tây bạn nên hạn chế dầu mỡ, đường, chất béo không có lợi cho sức khỏe. Nếu kết hợp với những chất vừa kể trên thì bạn sẽ đi ngược lại với kết quả mà mình mong muốn. Bạn có thể tham khảo một số món ăn giảm cân từ khoai tây sau đây:

Ớt ngọt nấu khoai tây

Nguyên liệu: hành to 3 củ, ớt ngọt 6 quả, khoai tây 500g, tỏi 2 nhánh, muối, tiêu, dầu ăn, nước xốt đậu nành, rau thắng.

Cách làm:

– Cho hành vào nồi phi cùng với ớt ngọt bỏ hạt thái chỉ, hành thái nhỏ và tỏi. Khi tất cả đã vàng cho khoai tây thái miếng to vào, đổ them một cốc nước to. Dùng vung rỗng bên trong đã đổ ít nước đậy lại.

– Nấu nhỏ lửa trong 30 phút. Cuối cùng cho nước xốt đậu nành vào là được.

Canh khoai tây nấu thịt

canh khoai tây  giúp giảm cân

Canh khoai tây nấu thịt, món ăn ngon mà lại hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu: 1 củ khoai tây vừa ăn, 1 quả cà chua, 200g thịt nạc băm, hành lá, rau mùi, mùi tây, muối, hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu, hành khô.

Cách làm:

– Thịt nạc băm cho ra chén, thêm một ít hạt tiêu, một ít muối, hành khô thái nhỏ, trộn đều ướp khoảng 15 phút.

– Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, thái lát tròn, ngâm khoai vào nước có pha một ít muối để khoai không bị thâm.

– Ngâm khoảng 10 phút sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.

– Đun nóng một ít dầu điều, phi hành thơm cho cà chua vào xào khoảng 3 phút thì đổ vào nồi canh khoảng ba bát con nước lọc, tiếp tục đun sôi.

– Cho tiếp khoai tây vào đun cùng, đun sôi đến khi ăn thử thấy khoai tây mềm, nêm vào một ít muối, dùng thìa múc thịt thành những viên tròn cho vào nồi canh.

– Đun đến khi thịt chín nêm gia vị cho vừa ăn, tắt bếp thêm hành lá, mùi tàu, rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát lớn làm món canh ăn với cơm.

 Trên đây là một số món ăn làm từ khoai tây mà spa Dạ Yến Thảo giới thiệu đến các bạn, giúp các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả

1900 63 61 69

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn đang có vấn đề về da cần được giải đáp

Hoặc bấm ĐĂNG KÝ TƯ VẤN chúng tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Cùng danh mục
Đăng ký nhận ưu đãi
Để lại thông tin,
chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất!