Giảm béo

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Đã là con gái ai cũng mong muốn có một khuôn mặt chuẩn v-line quyến rũ. Tuy nhiên với những người bẩm sinh đã có khuôn mặt to tròn vẫn có cách để làm khuôn mặt thon gọn hơn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

mat-vline

Khuôn mặt chuẩn v-line khuyến rũ

Uống nhiều nước

Nước luôn là thành phần cần thiết cho cơ thể. Chúng ta có thể nhịn ăn nhưng không thể nhịn uống. Mỗi ngày uống khoảng từ 2-3L nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như đem lại làn da mịn màng.

Một số ý kiến cho rằng uống nhiều nước sẽ khiến khuôn mặt bạn to ra vì nước tích trữ bên trong da mặt. Tuy nhiên đây là một ý kiến hoàn toàn sai. Nước có vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và loại bỏ sự tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt bạn. Ngoài ra uống nhiều nước còn giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn để bớt đi lượng calo đưa vào cơ thể.

Nói không thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là món ăn tiện lợi và khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên trong thức ăn nhanh có rất nhiều dầu mỡ. Những dầu mỡ này sẽ tích tụ lại trên khuôn mặt bạn khiến mặt bạn bị phình to ra. Ngoài ra, các loại thức ăn nhanh như gà rán hay khoai tây chiên thường được chiên với nhiệt độ cao. Trong quá trình chiên các chất bên ngoài lớp vỏ sẽ bị biến đổi thành một chất khác. Dần dần tích tụ lại sẽ gây ra các bệnh ung thư. Nên hạn chế tuyệt đối với thức ăn nhanh.

340thucannhanh-2

Thức ăn nhanh khiến khuôn mặt bị sưng phù (ảnh internet)

Nói không với các chất kích thích

Thường xuyên uống các chất kích thích khiến mặt bạn bị sưng lên. Các chất kích thích như bia, rượu, café khiến bạn bị mất nước nghiêm trọng, làm mất đi lớp dinh dưỡng trên da và khiến da bạn nhăn nheo, xấu xí. Nếu bạn muốn có một khuôn mặt v-line và một làn da mịn màng hãy học cách nói không với các chất kích thích đi nhé.

Massage mặt

Massage mặt sẽ giúp đánh tan mỡ, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Đây là biện pháp rất hữu hiệu để giảm mỡ trên khuôn mặt và đem lại làn da mịn màng. Để biết cách massge mặt bạn hãy lên mạng tìm hiểu thêm hoặc có thể áp dụng bài massage sau đây

Bước 1: Dùng hai tay chắp vào nhau, ép sát lên mặt, 2 ngón tay cái vuốt cằm theo chiều ngược lên và thực hiện massage nhiều lần.

vuot-mat

Vuốt hai tay từ dưới cằm lên để đánh tan mỡ hai bên mặt

Bước 2: Dùng 1 tay ấn nhẹ vào đầu, đẩy nhẹ sang bên trái rồi sang bên phải để mỡ trên khuôn mặt được đánh tan ở hai bên cằm.

Bước 3: Chắp 2 tay sau gáy, cuối đầu thấp xuống thấp nhất có thể. Động tác này sẽ làm lưu thông máu đễ dàng, da dễ hô hấp.

Bước 4: Dùng bàn chải, bắt đầu chà nhẹ để tẩy tế bào chết. Khi chà, nên lấy phần giữa môi làm trung tâm. Sau đó cán bàn chải ấn vào mặt để massage.

Bước 6: Bắt đầu từ 2 bên chiếc mũi, dùng cán bàn chải massage nhẹ lên má, để làm tan các nếp nhăn.

Bước 7: Há miệng rộng, dùng đuôi bàn chải ấn vào mặt để làm tan các tế bào mỡ, lưu ý chỉ di chuyển nhẹ nhàng để gương mặt thon gọn.

Bước 8: Bắt đầu từ mũi, dùng đuôi bàn chải massage theo hình tròn lan rộng ra hai bên.

Bước 9: Di chuyển theo hình tròn xuống cẳm để giảm mỡ vùng cằm, làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Không được bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn rất cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Khi đầy đủ năng lượng các cơ quan mới có thể hoạt động trao đổi chất giúp tiêu hoa lượng mỡ thừa trên khuôn mặt. Ăn sáng còn giúp cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo để có thể làm việc và học tập tốt.

Cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố bị rối loạn cũng là những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng sưng phù mặt. Việc rối loạn nội tiết tố sẽ làm mất cân bằng về lượng hormone làm tích tụ mỡ thừa. Nếu mức độ hormone cortisol và insulin trong cơ thể bị rối loạn sẽ kích thích cảm giác thèm ăn khiến cho không chỉ khuôn mặt mà cả cơ thể bạn sẽ bị tăng cân. Bên cạnh đó rối loạn nội tiết tố còn gây ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng như gây ra các bệnh về da, mụn, nám…và các bệnh đường sinh dục cho phụ nữ như ung thư tử cung, ung thư buồng trứng và thậm chí là vô sinh. Vì vậy nếu như bạn bị rối loạn nội tiết tố cần đi khám ngay và uống thuốc để điều hòa lại nội tiết tố nhé.

Thường xuyên tập thể dục

Hãy bỏ ra khoảng 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp lưu thông máu, lưu thông khí huyết từ đó giúp thải những mỡ thừa, cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể. Tập thể dục còn giúp tinh thần cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm và giúp cho tâm trí bạn luôn vui vẻ, tỉnh táo.

Trên đây là những mặt hiệu quả, hãy kiên trì áp dụng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

1900 63 61 69

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn đang có vấn đề về da cần được giải đáp

Hoặc bấm ĐĂNG KÝ TƯ VẤN chúng tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Cùng danh mục
Đăng ký nhận ưu đãi
Để lại thông tin,
chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất!