Trị mụn, Trị sẹo rỗ

Khi bị mụn trứng cá nên ăn gì

Mụn trứng cá không những gây đau nhức khó chịu mà còn làm chúng ta mất đi vẻ đẹp tự nhiên. Hãy bổ xung vào chế độ ăn uống của mình những loại thực phẩm sau đây để giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Uống nhiều nước

Nước có vai trò hết sức to lớn, không có nước các cơ quan trong cơ thể chúng ta không thể hoạt động được. Uống nhiều nước giúp đào thải nhanh chóng cặn bã và độc tố trên da, giúp duy trì làn da luôn khỏe mạnh. Mỗi ngày hãy uống từ 8-12 cốc nước bạn nhé.

Bổ sung vitamin

Các loại vitamin có tác dụng rất tốt đối với làn da mụn. Bổ sung vitamin mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, giúp da chống chọi lại các vi khuẩn gây mụn. Những vitamin như vitamin A, C giúp tăng cười trao đổi chất, tăng sức đề kháng cho da. Vitamin nhóm B giúp hồi phục, tái tạo da trong khi vitamin E giúp tăng cường sự đàn hồi, dẻo dai cho da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa cho da. Vì vậy hãy bổ sung thật nhiều vitamin mỗi ngày. Các vitamin có thể được tổng hợp từ thực phẩm hoặc các bạn có thể ra hiệu thuốc mua dạng viên uống.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như các loại họ đậu, mơ chua, rau củ, bông cải xanh, cà rốt, dưa leo…Nói chung vitamin có rất nhiều trong hoa quả và rau củ hãy tăng cường ăn hoa quả và rau củ mỗi ngày.

Bổ sung Axit béo tốt

Những chất béo không hoàn toàn có hại. Một số axit béo như Omega 3, Omega 6 và Omega 9 có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và đẩy lùi làn da mụn. Bên cạnh đó những chất béo này còn bổ sung độ ẩm cho da, chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa cho da rất tốt.

Những axit béo này thường có nhiều trong cá hồi, cá thu, dầu cá, các loại hạt…Ngoài ra bạn có thể mua viên uống tại các hiệu thuốc.

Các thực phẩm có chứa nhiều axit béo Omega-3, Omega-6, Omega-9

Khoáng chất

Các loại khoáng chất là thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Đối với làn da mụn chúng hỗ trợ không nhỏ vào quá trình đẩy lùi vi khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó những chất khoáng còn giúp dưỡng da, giữ da luôn mịn màng và tươi trẻ. Các chất khoáng hỗ trợ tốt cho làn da mụn như kẽm, sắt…có nhiều trong rau củ, các loại ngũ cốc, thịt đỏ…Hãy thường xuyên bổ sung mỗi ngày.

Ngoài chế độ ăn để đẩy lùi mụn trên da bạn phải giữ vệ sinh mặt sạch sẽ, năng tập thể dục và tránh mệt mỏi căng thẳng, đặc biệt tránh sử dụng các loại chất kích thích.

1900 63 61 69

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn đang có vấn đề về da cần được giải đáp

Hoặc bấm ĐĂNG KÝ TƯ VẤN chúng tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Cùng danh mục
Đăng ký nhận ưu đãi
Để lại thông tin,
chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất!